لقد سمعنا جميعًا بمنصات المشي المستخدمة تحت المكتب ، والتي ساعدت المجتمع العامل من المنزل على البقاء نشيطًا. إنه ترتيب مربح للجانبين، ثبت أنه يعزز الإنتاجية ويحرق السعرات الحرارية خلال يوم عملك الذي يستمر من التاسعة حتى الخامسة. ومع ذلك، المشي ليس مناسبًا للجميع. فكرت في ركوب الدراجة بدلاً من ذلك؟ يمكنك إنشاء محطة عمل خاصة بك لركوب الدراجة، بواسطة دراجة صغيرة تحت المكتب.
مثل منصات المشي، تنزلق هذه الوحدات للدواسة تحت المكتب وتبقيك على إطلاع بالمسافة التي قطعتها، والسعرات الحرارية المحروقة، وغيرها من البيانات الخاصة باللياقة البدنية. "الدراجات تحت المكتب مثل أي آلة كارديو، حيث يمكنك توقع إطلاق الإندورفين والهرمونات التي تحسن مزاجك ومستويات طاقتك. كما أنها رائعة لتحسين الحركة وتصحيح الوضعية،" وفقًا لإعلان أزيم أشرف، مدير مبيعات بمتجر Active Fitness في دبي، ذو خبرة تزيد عن 12 عامًا في مجال اللياقة البدنية والعافية.
تمكنك الدراجة الثابتة من زيادة أو تقليل المقاومة أو مستويات شدة التمرين. يقول أشرف أنه كلما زادت المقاومة، كلما كانت عضلات الفخذين أكثر تفاعلاً. وإلا فإن المجموعة العضلية الأكثر استهدافًا هي عضلات الساق. بوضوح، هذه المعدات لا تحل محل الدراجات أو الآلات الكارديو ذات الحجم القياسي، ولكنها رائعة لكسر رتابة اليوم وإدخال بعض الحركة أثناء جلوسك على المكتب.
في الواقع، يمكن أن يساعد الدواسة أثناء العمل على تخفيف التوتر أيضًا. خلصت دراسة أجريت في عام 2021 نشرت في مجلة Applied Ergonomics البريطانية التي فحصت الموظفين على الدراجات الثابتة خلال اجتماعات العمل إلى أن مستويات التوتر والتعب كانت أقل بكثير من المجموعة الضابطة من الموظفين الخاملين.
الأفضل من ذلك كله هو أن الدراجة يمكن استخدامها أثناء أي نشاط جلوس آخر، مثل مشاهدة التلفزيون، والحياكة، والقراءة. ويمكن أخذها معك إلى أي مكان تختار الذهاب إليه. لقد جمعنا قائمة بأفضل الدراجات تحت المكتب ذات التقييمات العالية على أمازون لمساعدتك على البقاء نشيطًا حتى عندما تكون مشغولاً.
تأكد من طلب المنتج بعضوية برايم للحصول على التوصيل المجاني في اليوم التالي أو في نفس اليوم.
1. الأفضل على الإطلاق: دراجة تمارين DeskCycle 2 ودواسة التمرين تحت المكتب
المميزات
- ارتفاع دواسة قابل للتعديل
- شكل منخفض للمكاتب ذات الارتفاع القليل
- مقاومة بثمانية مستويات
- يتتبع خطوات الدقيقة، السعرات الحرارية، الوقت والمسافة
- هادئ للغاية
العيوب
- ينزلق على الأرضيات الخشبية
جمعت التقييمات والشهادات المتحمسة على أمازون لتتوج DeskCycle 2 كأفضل اختيار لدينا. إنه منخفض الارتفاع، مما يسمح بإنزلاقه تحت الطاولة التي يصل ارتفاعها إلى 27 بوصة. يمكنك اختيار من بين ثمانية إعدادات مقاومة للحصول على مستوى الشدة الذي تفضله، ولكن العلامة التجارية توصي باستخدام المستوى الثالث أو أقل أثناء العمل للحفاظ على تركيزك. أول شيء يلاحظه المراجعون هو أنه صامت ويظل ثابتًا على الأرض. تُثبت الأقدام على الدواسات بواسطة الفيلكرو، لذلك لا يوجد انزلاق. وقد أضاف المستخدمون من كبار السن المصابين بالتهاب المفاصل هذا الجهاز للتمارين الرياضية إلى روتينهم اليومي لبعض التمارين الخفيفة. وقد اشتراه آخرون لأطفالهم للحفاظ على تفاعلهم في مكاتب الدراسة. للشراء الأول المضمون، هذا خيار قوي.
مكافأة: اشترِ بتقسيط بنسبة صفر في المئة وادفع 126.31 درهمًا لمدة 12 شهرًا مع بنوك مختارة.
2. الأفضل للدوس الناعم: FitDesk Under Desk Bike Pedal Machine
المميزات
- ثماني مواقع مقاومة مغناطيسية
- يعمل تحت الطاولات بارتفاع 26 بوصة
- عداد لتتبع السعرات الحرارية، السرعة والمسافة
- تعديل التوتر بدون استخدام اليدين
العيوب
- لا يوجد أحزمة للدواسة
يعمل الدراجة الثابتة FitDesk مع الطاولات التي تكون أقل ارتفاعًا، وهي 26 بوصة. ومشابهة لـ DeskCycle 2، تحتوي الدراجة على ثماني مواقع مقاومة مغناطيسية، وأفضل جزء هو أنك تستطيع أن تعدل التوتر بقدميك. يذكر المراجعون الذين يمتلكون وظائف جلوسية تحسن تدفق الدم في أرجلهم وأولئك الذين خضعوا لجراحة في الركبة يقولون إنه يعمل بشكل جيد أيضًا للعلاج الطبيعي. إنها تدور بسلاسة دون أي قفزات. بعض النقاط للنظر فيها: إذا كان لديك كرسي مكتب متحرك، يلاحظ المراجعون أن الدراجة يمكن أن تعترض الطريق، وقد تحتاج إلى صيانة بعد بضعة أشهر، حيث يذكر بعض المستخدمين صوت الصرير.
مكافأة: اشترِ بتقسيط بنسبة صفر في المئة وادفع 92.82 درهمًا لمدة 12 شهرًا مع بنوك مختارة.
الضمان: تقدم أمازون ضمانًا ممتدًا لمدة عام بسعر 86 درهمًا ولمدة عامين بسعر 121 درهمًا.
3. أفضل دراجة إهليجية: Cubii JR1+ Compact Seated Elliptical with Bluetooth and Gripii Mat
المميزات
- ثماني مستويات مقاومة مغناطيسية
- وحدة هادئة
- شاشة عرض لتتبع السعرات الحرارية، المسافة والمزيد
- الحصيرة تضمن ثباتها على الأرض
العيوب
- ثقيل
جهاز دواسة تحت الطاولة آخر يستحق النظر هو دراجة إهليجية منخفضة الارتفاع. تقوم وحدة Cubii بتمرين عضلات البطن والأرداف والساقين، مع ثماني مستويات مقاومة وتشغيل هادئ كالهمس. يحتوي على شاشة عرض مدمجة لتتبع التقدم الفعلي، وحساب خطوات الدراجة، السعرات الحرارية والمسافة، بالإضافة إلى تطبيق هاتف محمول مفيد. يعلق مستخدمو العمل من المنزل في التقييمات على مدى ملائمته تحت الطاولة وحتى يكون كمسند للقدمين المائل عند الكتابة. العيب الوحيد هو أن الوحدة أثقل من معظمها، لذلك من الصعب تحريكها، ولكن الوزن هو أيضًا ما يساعد الدراجة الإهليجية على البقاء ثابتة على الأرض. يقدر المراجعون أدوات التجميع التي تأتي مع الطلب، وحصيرة Gripii التي تبقيها ثابتة في مكانها.
عرض خاص: اشترِ بتقسيط صفر في المائة وادفع 49.49 درهم لمدة 12 شهرًا مع بنوك مختارة.
الضمان: توفر أمازون ضمانًا ممتدًا لمدة عام بقيمة 114 درهم وضمانًا ممتدًا لمدة عامين بقيمة 162 درهم.
4. أفضل اختيار للميزانية: دراجة Vaunn Medical التي تحت الطاولة
المميزات
- مقاومة قابلة للتعديل
- قابلة للطي إلى النصف
- خفيفة الوزن بـ 2.4 كيلوجرام
- جهاز صيانة منخفض
العيوب
- ينبغي أن يكون ارتفاع المسافة الفاصلة أعلى من المذكور
تتجاوز دراجة Vaunn التي تحت الطاولة كل الزخم وتقدم لك هيكلاً بسيطًا وهيكليًا خفيف الوزن وقابل للطي ومضغوط. لكي تناسب الدراجة تحت الطاولة بشكل مثالي، توصي العلامة التجارية بارتفاع مسافة فاصلة يبلغ 13 بوصة من الركبة إلى الطاولة. تزن الوحدة 2.4 كيلوجرام فقط ويحتوي على مقبض توتر قابل للتعديل يوفر مقاومة كافية لنشاط بدني منخفض التأثير. بعد الانتهاء، طويه إلى نصفين، احمله خارج الغرفة واحتفظ به تحت السرير أو داخل الخزانة. إنها رائعة لمن لا يبحث عن جلسة تدوير عالية الكثافة. تقول المراجعات حتى إذا كانت الدراجة منخفضة، تصطدم ركبتهم بالجزء السفلي من الطاولة. تقترح بعض الحلول إما دفع الكرسي للخلف أو العمل على طاولة قابلة لتعديل الارتفاع.
5. الأفضل للأرضيات المغطاة بالسجاد: دراجة Sunny Health and Fitness Magnetic التي تحت الطاولة
المميزات
- أداء هادئ
- ثمانى مستويات من المقاومة
- أربطة الدواسات قابلة للتعديل
- تقوم بتتبع السعرات الحرارية، المسافة، الزمن وأكثر
العيوب
- تنزلق على الأرضيات غير المغطاة بالسجاد
دراجة Sunny Health and Fitness التي تحت الطاولة مضغوطة للغاية، وتحتوي على قبضة ثابتة غير قابلة للانزلاق وأربطة دواسات قابلة للتعديل. تنقّل بين ثماني مستويات من المقاومة وتابع تقدمك من حيث السعرات الحرارية، الزمن، المسافة وأكثر عبر الشاشة الرقمية. يلاحظ المستخدمون أن أعلى مستوى مقاومة أقل شدة مما كان متوقعًا، لكنه كافِ لبدء تسارع معدل ضربات القلب. الدراجة تثبت جيدًا على الأرضيات المغطاة بالسجاد وتكون أفضل مع حصيرة مطاطية أسفلها. اختار المراجعون الذين يتعافون من جراحات ويحتاجون إلى علاج حركي خفيف في المنزل هذه الوحدة أيضًا.
الضمان: تقدم أمازون ضمانًا ممتدًا لمدة عام بقيمة 29 درهمًا ولمدة عامين بقيمة 41 درهمًا.
تم اختيار توصياتنا بشكل مستقل من قبل محرري صحيفة الخليج. إذا قررت الشراء من خلال روابط على موقعنا، قد نكسب عمولة تابعة، حيث أننا جزء من برنامج أمازون للخدمات LLC للشركاء.
