حركة حاجب ساخرة. كلمة غامضة، حادة أو فظّة. تبادل مُحطّم.
كل ذلك لديه القدرة على تغيير كيمياء دماغك.
من ناحية أخرى، التعزيز اللطيف، والكلمات الحانية، يمكن أن تفعل نفس الشيء أيضا. كما يوضح أحمد عبيد، أخصائي الأعصاب في مستشفى ميدكير، الشارقة: لا تنظر إلى دماغك على أنه عضو ثابت؛ إنه حديقة تظل تستجيب للمؤثرات والمواجهات. "الكلمات، الأفعال والتجارب الحسية تعمل كبستانيين، تقلم مسارات الأعصاب. هذا يساهم في تشكيل من نحن ومن يمكن أن نصبح عليه،" يقول.
يأتي ذلك ضمن مظلة اللدونة العصبية، وهي ظاهرة تمنح دماغنا القدرة على التغيير والتكيف من خلال الحياة. "إنها متشابكة بإحكام مع حواسنا،" يضيف.
ميزانية الجسم
كيف يؤثر الأشخاص من حولك على ميزانية جسمك ويعيدون توصيل دماغك البالغ؟ تشرح عالمة الأعصاب ليزا فيلدمان في كتابها لعام 2020، 7 ونصف دروس عن الدماغ، تأثير البشر على بعضهم البعض، من حيث 'ميزانيات الجسم'. "طوال حياتك، خارج وعيك، تودع في ميزانيات جسم الآخرين، وكذلك تسحب منها، والآخرون يفعلون الشيء نفسه من أجلك. هذا له إيجابيات وسلبيات، بالإضافة إلى تأثيرات عميقة على كيفية عيشنا لحياتنا،" تقول.
يغير دماغنا 'توصيلاته' العصبية بعد تجارب جديدة. مسارات الخلايا العصبية تتغير كل يوم. تدريجياً، يصبح دماغك أكثر قابلية للتفاعل مع الآخرين، كما تقول. كل شخص في حياتك اليومية، العائلة، الأصدقاء أو الجيران، يساهم في بنية دماغك.
نحن أيضاً نتكيف مع ميزانيات جسم بعضنا البعض من خلال تصرفاتنا. لذا، عندما ترفع صوتك أو ترفع حاجبك، يمكنك أن تسبب تغيرات في جسم الآخرين، مثل معدل ضربات القلب أو الكيماويات المنقولة في مجرى الدم لديهم. إذا كان شخص تحبه يعاني من الألم، يمكنك تقليل ألمهم بمجرد أن تمسك بيده، كما تشرح فيلدمان. ومع ذلك، يعتمد هذا أيضاً على مدى قرب شخص ما منك: كلما كان شخص ما أكثر دراية بك، كان الدماغ يتوقع صراعاتهم بكفاءة أكبر.
يضيف فيلدمان: "كلماتنا تؤثر على بعضنا البعض. الكلمات الطيبة تُسكنك، على سبيل المثال، عندما يتم الثناء عليك. الكلمات القاسية والسلبية قد تؤدي إلى إغراق دماغك بالهرمونات التي تسبب الإجهاد، مما يؤثر على صحتك الجسدية والعقلية."
قوة الكلمات
ربما سمعت هذه العبارة مرارًا وتكرارًا في الطفولة: العصي والحجارة قد تكسر عظامي، لكن الكلمات لا يمكن أن تؤذيني. حسنًا، العصي والحجارة يمكن أن تكسر عظامك والحقيقة هي، أن الكلمات يمكن أن تؤذيك أيضًا.
كبشر، نتواصل في الغالب مع بعضنا البعض باستخدام صوتنا ولغة الجسد. اعتمادًا على مدى قرب وتعقيد العلاقة التي نشاركها مع شخص ما، يمكن أن تكون كلماتهم لها تأثير عميق علينا. "عندما نتواصل مع الآخرين، تتزامن أجسادنا دون أن ندرك ذلك" يقول راجشيخر غاريكاباتي، أخصائي علم الأعصاب، في مستشفى آستر مانخول "تتوافق التنفس وضربات القلب، مما يظهر كيف يؤثر عالمنا الاجتماعي بشكل عميق على أجسادنا. هذا لا يحدث فقط مع الأصدقاء المقربين، بل أيضًا في مواقف يومية مثل العلاج أو الأنشطة الجماعية" يضيف.
"عندما نشارك في المحادثات المعنوية، النقاش، أو ننغمس في قصة، تُطلق الخلايا العصبية نيرانها بانسجام. هذا يخلق صلات جديدة، بينما يقوي الصلات القائمة" يقول إبيد. "اللغة تشكل مشهدنا المعرفي، مؤثرةً على الذاكرة والخيال وحتى الإدراك الاجتماعي. على سبيل المثال، حتى تعلم لغة جديدة ينشط المسارات العصبية. يُظهر هذا قوة الكلمات في إعادة تشكيل التضاريس العصبية لدينا" يقول.
عندما نشارك في المحادثات المعنوية، النقاش، أو ننغمس في قصة، تُطلق الخلايا العصبية نيرانها بانسجام. هذا يخلق صلات جديدة، بينما يقوي الصلات القائمة. اللغة تشكل مشهدنا المعرفي، مؤثرةً على الذاكرة والخيال وحتى الإدراك الاجتماعي. على سبيل المثال، حتى تعلم لغة جديدة ينشط المسارات العصبية.
"الكلمات هي أدوات قوية يمكن أن تؤثر على أدمغتنا وأجسامنا. رسالة نصية بسيطة يمكن أن تؤثر فعليًا على معدل ضربات القلب والتمثيل الغذائي. أدمغتنا مبرمجة للرد على اللغة، والكلمات التي نستخدمها يمكن أن تكون لها آثار مادية حقيقية على أنفسنا وعلى الآخرين" يقول غاريكاباتي.
ومع ذلك، عند سماع كلمات سلبية وإدراك أفعال متوافقة معها، هناك إفراز للهرمونات والنواقل العصبية المنتجة للإجهاد. يمكن لهذه المواد الكيميائية أن تُعطل وظيفة دماغك، مما يُضعف العقلانية والمنطق ومعالجة اللغة والاتصال، يوضح ساتيش تشاندران، طبيب نفسي عصبي مقيم في دبي. يمكن لاختيار الكلمات أن يؤدي إلى تنشيط مناطق معينة من الدماغ ويؤثر على تجربة الألم الذاتي لدى الشخص.
"عندما يعاني شخص من الاكتئاب أو القلق من رؤية أو سماع كلمات سلبية باستمرار، سيبدأ بالشعور بالأسوأ. يبدأ ذلك في تدمير بنى الدماغ التي تنظم الذاكرة والمشاعر والعواطف" يقول. الكلمات القاسية والجارحة ترسل أجراس الإنذار عبر الدماغ، وتؤثر على مراكز اتخاذ القرار في الفص الجبهي، مما يمكن أن يؤدي إلى تصرف الشخص بشكل غير عقلاني. ونتيجة لذلك، يمكن أن تكون للكلمات تأثير مباشر على نشاط دماغ الشخص. لا يهم ما إذا كنت تقصد ذلك أم لا، فهذا هو التركيب البيولوجي للشخص، كما يشرح فيلدمان.
كيف يمكن للكلمات أن تؤثر على الدماغ: ماذا تقول الأبحاث
عندما نقول كلمة حاقدة لشخص آخر، هناك احتمال كبير لإفراج الهرمونات المرتبطة بالتوتر في مجرى الدم. من ناحية أخرى، يمكن أن تكون للكلمات الإيجابية تأثير معاكس.
في دراسة عام 2010 بعنوان هل الكلمات تؤلم؟ تنشيط الدماغ أثناء معالجة الكلمات المرتبطة بالألم، نُشرت في ألمانيا، تم فحص أدمغة 16 شخصاً سليماً. كانوا يتعرضون لكلمات سلبية مرتبطة بالألم.
وجد الباحثون زيادة في النشاط في أجزاء مختلفة من الدماغ، بما في ذلك قشرة الفص الجبهي الجانبية الظهرية (DLPFC)، والجيور الجدارية السفلية والمُسَمَّاك عند معالجة الكلمات المتعلقة بالألم، مقارنةً بغيرها. ومع ذلك، عندما كانوا يركزون على شيء آخر، والكلمات كانت في الخلفية، كان هناك انخفاض في النشاط في مناطق مختلفة من الدماغ التي كانت مرتبطة بالمعالجة العاطفية والإدراكية.
يُتَّهم قشرة الفص الجبهي الجانبية الظهرية بالمشاركة في الوظائف الإدراكية العليا، مثل تغيير الانتباه، والذاكرة العاملة، والحفاظ على القواعد المجردة، وتثبيط الاستجابات غير المناسبة. وتشارك الجيور الجدارية السفلى في إدراك العواطف وتفسير المعلومات الحسية.
في عام 2021، أظهرت دراسة بعنوان هل التشجيع اللفظي يغير التوازن الديناميكي، نُشرت في المكتبة الوطنية للطب، وجد الباحثون أن التشجيع اللفظي، خاصة الكلمات "تقدموا، تقدموا، تقدموا" و"اذهبوا إلى أقصى ما يمكنكم"، أدى إلى تحسين الأداء على اختبار التوازن للأشخاص الذين يعانون من عدم استقرار الكاحل المزمن.
في دراسة أخرى نُشرت في عام 2020 على المنصة العالمية المكتبة الوطنية للطب، بعنوان تأثير التشجيع اللفظي على الاستجابات النفسية الفيزيولوجية والعاطفية أثناء الألعاب الجانبية الصغيرة ، لاحظ الباحثون تأثيرات كلمات التشجيع التي يوجهها مدرس الرياضة للاعبين المراهقين أثناء الألعاب. أدى تشجيع المدرس إلى زيادة الشدة البدنية والمتعة وحالة مزاجية أفضل بين اللاعبين.
قوة الكلمات والأفعال الإيجابية
صدق أم لا، الكلمات مثل الحب والسلام يمكن أن تغير المسارات العصبية للدماغ وتعزز التفكير المعرفي. بينما نواصل محاولة ممارسة التأكيدات، يتم نحت مسارات عصبية جديدة في دماغنا، كما يشرح خبراء الأعصاب.
تحتاج الإيجابيات العقلية إلى أن تُزَرَع في أقرب وقت ممكن في الطفولة ذاتها، كما يوضح تشاندران. دماغ الطفل قابل للتشكيل، ويطورون التشابكات العصبية من خلال تجارب مختلفة. للبالغين تأثير عميق على تربية الطفل: كل كلمة وفعل يؤثر على المشهد العصبي للطفل. كل شيء يسمعه الطفل أو يلاحظه، يتم تعزيز المسارات العصبية. وهذا يساعد في تشكيل نظم المعتقدات والعادات لديهم.
"لذلك، عندما تقول كلمات مهدئة مثل 'أنت تستطيع فعلها'، لها تأثير عميق على الدماغ. إنها تعزز الروابط العصبية بين المناطق التي تتحكم في العاطفة والإدراك والذاكرة،" يقول. "هذا يصقل قدرتهم على مواجهة مشاعرهم. من ناحية أخرى، السلبية تعيق سير أفكارهم،" يقول.
